Kuuden viikon hyvinvointimatka joogan, hengityksen ja levollisen läsnäolon äärelle
Syksy kutsuu hiljentymään.
Ei siksi, että elämä pysähtyisi, vaan jotta sinä ehtisit jälleen kuulla itsesi.
Arki vie meitä helposti mukanaan. Päivät täyttyvät työstä, velvollisuuksista, aikatauluista ja jatkuvasta tekemisestä. Usein huomaamme vasta jälkikäteen, että olemme unohtaneet pysähtyä, hengittää ja kysyä itseltämme:
Mitä minulle oikeasti kuuluu?
Tämä kurssi on kutsu palata hetkeksi takaisin itsesi äärelle.
Jokainen tunti alkaa rauhallisesti virtaavalla joogaharjoituksella, joka herättelee kehoa, vapauttaa päivän jännityksiä ja auttaa laskeutumaan tähän hetkeen. Harjoitus jatkuu yinjoogalla, jossa viivymme asennoissa pidempään ja annamme kehon, hengityksen ja hermoston löytää rauhallisemman rytmin. Tunnin päättää syvärentoutus tai ohjattu meditaatio, joka auttaa viemään harjoituksen vaikutukset myös osaksi arkea.
Kuuden viikon aikana kuljemme yhdessä näiden teemojen äärellä:
✨ 3.9 Pysähtymisen taito
Mitä tapahtuu, kun en kiirehdi seuraavaan hetkeen?
✨ 10.9 Kehon kuunteleminen
Mitä kehoni yrittää kertoa minulle?
✨ 17.9 Hengitys ankkurina
Miten palaan tähän hetkeen, kun mieli on jo huomisessa?
✨ 24.9 Irti päästäminen
Kaikkea ei tarvitse kantaa.
✨ 1.10 Myötätunto itseä kohtaan
Puhunko itselleni niin kuin puhuisin ystävälleni?
✨ 8.10 Luottamus
Kaikkea ei tarvitse hallita.
Tämä kurssi ei ole suorittamista eikä täydellisten asentojen tavoittelua.
Se on paikka, jossa saat hengähtää, hiljentyä ja pysähtyä kuuntelemaan itseäsi. Harjoitus kutsuu löytämään tasapainoa liikkeen ja levon, tekemisen ja pysähtymisen välille. Juuri siitä syntyy usein myös syvempi hyvinvointi.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Riittää, että tulet juuri sellaisena kuin olet.
Ehkä huomaat matkan varrella jotain tärkeää.
Että hyvinvointi ei synny siitä, että teemme koko ajan enemmän.
Vaan siitä, että uskallamme välillä pysähtyä.
Kuunnella kehoamme.
Hengittää.
Ja palata takaisin itsemme äärelle.
Kurssitiedot
🗓 Torstaisin: 3.9, 10.9, 17.9, 24.9, 1.10 ja 8.10
🕕 Klo 18.00–19.15
📍 Tähtienkoto
Keskuskatu 8
(tila löytyy Hiihtäjäpatsaan takaa)
💰 Kurssin hinta: 65 €
🤍 Lämpimästi tervetuloa mukaan juuri sellaisena kuin olet.