7 viikon joogakurssi arjen tueksi
Tuntuuko, että kierrokset käyvät usein liian kovilla?
Onko vaikea rauhoittua iltaisin tai toisaalta löytää energiaa päiviin?
Tämä kurssi on sinulle, joka haluat voida paremmin arjessa.
Opettelemme yhdessä ymmärtämään kehon stressireaktioita ja löytämään keinoja rauhoittua, vahvistua ja palautua.
Emme suorita.
Emme pakota.
Rakennamme turvaa kehoon askel kerrallaan.
📍 Tähtienkoto, Keskuskatu 3, Jämsä
🕕 Maanantaisin klo 18–19.15
💛 Hinta 80 € / 7 kertaa
Kurssin teemat
✨ 13.4 Turva kehossa
Opimme tunnistamaan, miltä turva tuntuu kehossa ja miten siihen voi palata kiireen keskellä.
✨ 20.4 Hengitys avuksi stressiin
Harjoittelemme yksinkertaisia hengityskeinoja, joita voit käyttää työpäivän aikana tai ennen nukkumaanmenoa.
✨ 27.4 Kun kierrokset käyvät liian kovilla
Rauhoittumista silloin, kun mieli ja keho ovat ylivireässä.
✨ 4.5 Kun energia on vähissä
Lempeää liikkeen ja hengityksen kautta herättelyä ilman uupumista.
✨ 11.5 Rajat ja kuormitus
Miten huomaan ajoissa, milloin tarvitsen tauon? Harjoittelemme kehon kyllä ja ei -viestejä.
✨ 18.5 Turva ja yhteys
Ymmärrämme, miksi emme ole tarkoitettu pärjäämään yksin ja miten yhteys rauhoittaa hermostoa.
✨ 25.5 Oma työkalupakki arkeen
Kokoamme yhteen kurssin opit ja selkeytämme, mikä toimii juuri sinulle.
Kurssi sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.
Liike on lempeää, hengitys tietoista ja ilmapiiri turvallinen.
Jos kaipaat arkeesi enemmän rauhaa, selkeyttä ja tasapainoa, tämä kurssi on sinulle.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
johanna.hovinen@live.fi
puh: 050-9663146
Lämpimästi tervetuloa mukaan 🤍